افزایش صدای ایرباد، هنگام گوش دادن به موسیقی یا پادکست، ممکن است شکل مورد علاقه شما برای خودمراقبتی باشد. با این وجود، ممکن است این کار برای شنوایی شما مناسب نباشد.
طبق تجزیه و تحلیل اخیر، از آسیب‌های هدفون و ایرپاد حجم بالای صداست که می‌تواند بر کاهش شنوایی در آینده تأثیر بگذارد.

به ویژه کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ممکن است در معرض خطر باشند اگر اغلب ساعات روزانه را صرف شنیدن موسیقی با حجم بیش از حد توصیه شده توسط سازمان بهداشت عمومی، یعنی ۷۰ دسی بل، کنند.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می‌زند که حدود ۵۰ درصد افراد ۱۲ تا ۳۵ ساله به دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت و بیش از حد در معرض صدا‌های بلند، مانند موسیقی پخش شده از طریق دستگاه‌های صوتی شخصی، در معرض خطر کم‌شنوایی قرار دارند.

آسیب‌های هدفون و ایرپاد به شنوایی را بشناسید.

محققان با مرور و تلفیق اطلاعات چندین مقاله در چندین حوزه، در مورد استفاده از سیستم صوتی شخصی، نتایجی به دست آوردند. نکته قابل توجه این است افرادی که از سیستم‌های صوتی شخصی متصل به هدفون یا ایرپاد استفاده می‌کنند تا به کمک آن‌ها بتوانند بدون مزاحمت دیگران مطالب را بشنوند، به شنوایی خود آسیب می‌رسانند.

به ویژه برای جوانان، استفاده از سیستم صوتی شخصی منبع اصلی قرار گرفتن در معرض سر و صدا در اوقات فراغت است. هنگامی که آن‌ها به اواسط زندگی خود می‌رسند، احتمالاً در اوایل تا اواسط ۴۰ سالگی، به همان اندازه پدربزرگ و مادربزرگ‌شان در سن ۷۰ و ۸۰ سالگی، قدرت شنوایی خواهند داشت.
کاهش شنوایی علاوه بر از دست دادن برخی توانایی‌های ارتباطی، با زوال شناختی نیز ارتباط دارد. با توجه به یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، در مقایسه با افرادی که کم شنوایی ندارند، کسانی که کم شنوایی دارند به انواع زیر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند: افراد با کم شنوایی خفیف تقریباً دو برابر بیشتر خطر ابتلا به زوال عقل داشتند. کسانی که از دست دادن شنوایی در سطح متوسط داشتند سه برابر بیشتر در معرض خطر بودند. افرادی که از دست دادن شنوایی‌شان شدید بود پنج برابر بیشتر در معرض خطر قرار داشتند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد افراد با کم شنوایی درمان نشده، با گذشت زمان، در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل هستند.

مطالعات امیدوار‌کننده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد درمان کم شنوایی با سمعک، خطر ابتلا به کاهش قدرت شناختی و زوال عقل را کاهش می‌دهد.

روش‌هایی برای ایمن و سالم نگه داشتن گوش :

صدا را تا dB ۷۰ نگه دارید

از برنامه میزان سنج صدا استفاده کنید

 از محافظ شنوایی استفاده کنید

علائم هشدار دهنده کاهش شنوایی را بشناسید

شنوایی خود را مرتباً بررسی کنید

اگر شما بیش از ۵۰ سال سن دارید یا در معرض سر و صدا در سطح نا امن هستید، توصیه می‌شود هر سال شنوایی خود را بررسی کنید.
در صورت مشاهده تغییر در شنوایی، یا زنگ زدن جدید یا تشدید شده‌ی گوش، باید سریعاً شنوایی خود را بررسی کنید.